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孕妇运动有哪些禁忌

2022-04-28

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1、禁止自行车运动

在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险,因为你这时的平衡感和平时有所差别,所以更容易摔倒。如果你选择自行车运动,也要多加小心,或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。

2、禁止长时间静止站立

长时间静止站立可能会使流向胎儿的血液量减少,所以,在做孕期运动时,你应该不断地改变姿势,或者前后踏踏步也可以。

3、禁止跑步

孕期开始练习跑步不是个好主意,但如果你在怀孕前就有跑步的习惯,怀孕后也不妨继续坚持,但是一定要注意运动量不要过大。

4、禁止打网球

如果你在怀孕前就打网球,那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦,所以,你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期,随着腹部的增大,自己已经很难完整地打下一场网球了。

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