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产后3至4周保健指导

2022-03-12

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产后第3周保健指导

1、睡好午觉你能够在家人的帮助下照料宝宝,可以做一些简单的家事。由于夜间要起来喂宝宝,所以,一定要睡好午觉。

2、坚持做产后保健操产后应坚持做保健操,促进子宫、腹肌、阴道、盆底肌的恢复。还尽量减少亲朋好友的探访,这样可以让你和宝宝,得到充分的休息,免受打扰。3、适当卧床此时,应适当卧床休息,尽量不要外出,或长时间站立,更不要搬重物。

产后第4周保健指导

1、正常洗浴到了产后第4周,恶露已逐渐减少乃至停止,这时的产妇已经完全可以进行正常的洗浴了。

2、适当出门可以适当地出门,比如外出购物,或和宝宝一起去医院进行产后的健康检查,但是一定要注意,不宜出远门,也不宜带宝宝到人多的地方去。

3、不宜劳累日常家事几乎都可以恢复着做,护理宝宝的事情也可亲自去做,但仍不要过于劳累。

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